Apresentação

O Bem-Estar é um estado em que nos sentimos bem connosco próprios, com os outros e com a nossa vida, em geral. Quando experienciamos Bem-Estar sentimo-nos bem física e psicologicamente, sentimo-nos em relação com outras pessoas, temos um sentido de controlo e propósito para a nossa vida. O Autocuidado envolve todas as atividades que, regularmente, escolhemos fazer e que ajudam a manter ou melhorar o nosso Bem-estar e Saúde, incluindo a Saúde Psicológica (Ordem dos Psicólogos Portugueses, 2021). Aquilo que sentimos como Bem-Estar é diferente para cada um de nós e mesmo diferente em nós em diferentes momentos da nossa vida. O nosso estado de Bem-Estar não é permanente e é subjetivo, pelo que é natural passarmos por períodos em que o nosso Bem-Estar é desafiado. Nesses momentos é ainda mais importante cuidarmos de nós e do nosso Bem-Estar. TODAS/OS NÓS… vivemos momentos difíceis durante a vida. Aprender sobre estratégias de autocuidado reforça a nossa capacidade de lidar com os desafios inesperados que enfrentamos (Ordem dos Psicólogos Portugueses, 2021).

Destinatários

DOCENTES: todos os grupos de recrutamento; NÃO DOCENTES: Assistentes Operacionais, Assistentes Técnicos, Técnicos Superiores

Releva

Despacho n.º 5741/2015 - Enquadra-se na possibilidade de ser reconhecida e certificada como ação de formação de curta duração a que se refere a alínea d) do n.º 1 do artigo 6.º do Decreto-Lei n.º 22/2014.

Conteúdos

- Compreender o conceito e as dimensões do bem-estar mental; - Promover a literacia emocional; - Promover estratégias de regulação emocional adaptativas a nível individual e interpessoal; - Sensibilizar para a importância da procura de ajuda para si e para os outros, quando necessário.

Formador

Maria Monteiro Candeias

Cronograma